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Le pois sec est issu de la même plante que celle qui produit le petit pois. Le légume sec est récolté à maturité alors que le petit pois est cueilli avant maturité.
Les pois secs sont alors durs, gonflés d’amidon et de protéines. Débarrassée de sa peau, la graine se sépare en deux cotylédons pour donner le pois cassé.
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Pois cassés 500g MARKAL
Le pois sec est issu de la même plante que celle qui produit le petit pois. Le légume sec est récolté à maturité alors que le petit pois est cueilli avant maturité.
Les pois secs sont alors durs, gonflés d’amidon et de protéines. Débarrassée de sa peau, la graine se sépare en deux cotylédons pour donner le pois cassé.
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* Champs requis
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Rincer les pois cassés.
Recouvrir largement d’eau. Les cuire pendant 1 heure environ à feu moyen jusqu'à ce qu’ils soient tendres.
Les pois cassés verts s'accommodent parfaitement avec la charcuterie. Ils sont également délicieux en terrine, en purée, en velouté ou accompagnés de riz.
**AQR : Apports Quotidiens de Référence pour un adulte avec un apport moyen de 2000 kcal.
| Déclaration nutritionnelle moyenne | Pour 100 g | Par portion | AQR**/portion |
|---|---|---|---|
| Energie | 1260 kJ 300 kcal |
756 kJ 180 kcal |
9,00% |
| Matières grasses dont Acides gras saturés |
1,2 g 0,16 g |
0,7 g 0,1 g |
1,00% 0,50% |
| Glucides dont Sucres |
35 g 8 g |
21 g 4,8 g |
8,10% 5,30% |
| Fibres alimentaires | 25,5 g | 15,3 g | - |
| Protéines | 24,5 g | 14,7 g | 29,40% |
| Sel | 0,04 g | <0,1 g | 0,40% |
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